Absolutely! Share the text you'd like me to rephrase, and I'll generate a distinct version for you.

На початку нового року багато людей ставлять перед собою нові цілі, і однією з найпоширеніших є прагнення зменшити споживання алкоголю. Досліджуйте, які корисні зміни можуть статися у вашому організмі, якщо ви вирішите обмежити вживання спиртних напоїв протягом місяця, ознайомившись з матеріалами на ТСН.ua.

Які зміни в організмі можуть спостерігати дієтологи після місяця відмови від вживання алкоголю?

Ви відчуєте нові, інтенсивні емоції щастя, які заповнять вашу душу.

Лорен Манакен, американський спеціаліст з харчування, акцентує увагу на тому, що, незважаючи на те, що алкоголь зазвичай вважається депресантом, у деяких людей він може спровокувати негативні емоційні реакції. Тому, зробивши місячну перерву у вживанні алкоголю, можна значно поліпшити настрій і позитивно позначитися на психічному здоров'ї.

Згідно з результатами, наведеними в Canadian Medical Journal Association, люди, які систематично утримувалися від алкоголю або тривалий час не вживали його, продемонстрували значні покращення в якості життя та емоційному стані.

Є можливість позбутися надлишкових кілограмів.

Алкоголь володіє високою енергетичною цінністю, оскільки його калорійність складає 7 калорій на грам, що перевищує 4 калорії на грам, властиві білкам і вуглеводам. Оскільки надмірне споживання калорій може призвести до збільшення ваги, багато експертів, зокрема Манакен, вважають, що відмова від алкогольних напоїв може стати дієвим методом вирішення цієї проблеми. Це особливо актуально для тих, хто полюбляє солодкі напої, такі як різноманітні коктейлі.

Дослідження показують, що споживання алкоголю під час трапези може підвищити загальну калорійність їжі, що, в свою чергу, може сприяти набору ваги. Однак для формулювання більш точних висновків необхідно провести додаткові наукові дослідження.

Ваші миті відпочинку стануть значно приємнішими.

Деякі люди вважають, що келих вина чи пива перед сном допомагає їм відчути розслаблення та швидше заснути. Однак насправді алкоголь може негативно вплинути на якість сну. Дана Траут, одна з засновниць компанії Health-Ade, яка спеціалізується на здоровому харчуванні, підкреслює, що надмірне вживання спиртних напоїв може порушити нормальну роботу циркадних білків і генів. В результаті, для відновлення звичного ритму організму може знадобитися кілька тижнів після припинення вживання алкоголю.

Поліпшення функціонування травної системи допоможе підвищити її продуктивність.

Відмова від вживання алкоголю протягом одного місяця може значно поліпшити роботу травної системи та зменшити шлунковий дискомфорт. Постійне вживання спиртних напоїв негативно впливає на вироблення травних ферментів, що ускладнює перетворення їжі на корисні речовини для організму. Це може призвести до пошкодження шлункової слизової оболонки і викликати різні неприємні симптоми, такі як тяжкість, здуття живота і підвищене газоутворення.

Є шанс зменшити запалення в суглобах та на шкірі.

Споживання алкоголю може мати шкідливий вплив на здоров'я кишечника, завдаючи шкоди його стінкам та сприяючи виникненню запальних процесів як в окремих ділянках, так і в організмі в цілому. Регулярне та надмірне вживання алкогольних напоїв з часом може викликати розвиток хронічних запальних недуг.

У дослідженні, в якому взяли участь 3000 жінок, було виявлено, що ті, хто споживав понад вісім алкогольних напоїв на тиждень, частіше стикалися з проблемами, такими як набряки під очима та погіршення стану шкіри обличчя. Натомість жінки, які обрали утримання від алкоголю, не мали таких труднощів.

Способність імунної системи протистояти інфекційним хворобам стає дедалі сильнішою.

Відмова від вживання алкоголю позитивно впливає на функціонування природної імунної системи. Алкоголь може істотно порушити баланс мікрофлори кишечника, що, в свою чергу, знижує її здатність захищати організм. Це може призвести до збільшення ризику виникнення різних захворювань у людей.

Пожалуйста, обратите свое внимание на: