Чому ми встаємо до сигналу будильника? Дослідники нарешті розкрили цю загадку.

Причини, чому людина може прокинутися за кілька хвилин до того, як задзвонить будильник, розкриває РБК-Україна (проєкт Styler), посилаючись на інформацію з Daily Star.

Дослідники вважають, що це явище обумовлене біологічними процесами і функціонуванням внутрішнього годинника нашого організму. Коли людина протягом кількох днів підряд прокидається в один і той же час, її тіло адаптується, і біологічний годинник починає діяти з такою точністю, що пробудження стає автоматичним.

Ваші етапи сну та бодрствування регулюються білком, який називається PER. Концентрація цього білка змінюється впродовж доби: вона досягає максимуму ввечері і зменшується вночі.

Коли показник PER знижується, у вас спостерігається падіння артеріального тиску, уповільнення серцевого ритму, а також погіршення когнітивних функцій, що може призводити до відчуття втоми та сонливості.

Коли ви притримуєтеся сталого розкладу сну і щодня прокидаєтеся в один і той же час, ваше тіло адаптується, підвищуючи рівень PER в очікуванні пробудження і сигналу будильника. Приблизно за годину до того, як ви відкриєте очі, рівень PER починає зростати разом із температурою тіла та артеріальним тиском.

Крім того, готуючись до стресу через пробудження, ваше тіло виділяє суміш гормонів стресу, таких як кортизол. Сон стає слабшим, і ви прокидаєтеся - як раз перед дзвінком будильника. Це все робиться для того, щоб ваше пробудження було м'яким.

А от і найцікавіше! Ваш організм не сприймає звук будильника, адже він різко перериває ту плавну підготовку тіла до м’якого пробудження.

Щоб запобігти різкому пробудженню, організм вдається до цікавого механізму - він активізує вироблення PER та гормонів стресу, щоб ви прокинулися трохи раніше. Це фактично працює на принципі "попередження".

Ваше тіло отримує фору, тому пробудження не відбувається раптово. Внутрішній годинник настільки точний, що ваші очі відкриваються за кілька хвилин або навіть секунд до того, як будильник почне верещати.