Додайте це до кефіру, і ваше травлення покращиться: легкий рецепт для підтримки здоров'я.

Як підвищити користь кефіру?

Постійне вживання кефіру має благотворний вплив на кісткову систему, м'язи та нервові клітини. Оскільки цей напій містить невелику кількість лактози, він може бути корисним навіть для тих, хто страждає на непереносимість цього цукру.

Однак експерти радять зробити напій ще кориснішим, достатньо додати до нього імбир.

Імбир славиться своєю можливістю активувати виробництво ферментів, що позитивно впливає на функціонування кишечника. Компонент гінгерол володіє протизапальними та спазмолітичними якостями, завдяки чому здатен знижувати відчуття здуття та дискомфорту в області живота.

Також імбир стимулює обмін речовин, активуючи термогенез — механізм, за допомогою якого організм виробляє тепло.

Дослідження також підтверджують його антибактеріальні властивості, які підтримують імунітет і можуть допомагати організму швидше впоратися із застудою.

Рецепт дуже простий: у склянку кефіру додайте невелику кількість свіжо натертого імбиру і ретельно перемішайте. Якщо хочете, можна трішки підсолодити напій медом.

Цей дует є швидким та зручним рішенням для покращення травлення, зміцнення імунітету та загального самопочуття. Приготувати напій можна всього за кілька хвилин, а його регулярне споживання здатне забезпечити істотні переваги для вашого здоров’я.