Креатин. Як біодобавка для бодибілдерів покращує роботу мозку і допоможе від недосипання - BBC News Україна

Креатин часто вживають люди, які прагнуть наростити м'язи. Тепер учені досліджують, як ця хімічна речовина впливає на наші когнітивні здібності та настрій.

Якщо ви чули про креатин, то, ймовірно, тому, що це одна з найбільш досліджених добавок. Його давно пов'язують із підвищенням витривалості та покращенням спортивної продуктивності, і бодибілдери зазвичай вживають його у формі креатин моногідрату. Але ця сполука може бути корисною не лише для тих, хто хоче збільшити об'єм м'язів.