Вечірня праця може бути небезпечною для здоров'я: дослідники розкрили, які загрози чекають на "сов" у нічний час.

У середу, 28 січня, Журнал Американської кардіологічної асоціації (JAHA) оприлюднив результати великого дослідження, яке довело існування прямої залежності між вечірніми фізичними активностями та ризиком передчасної загибелі від серцево-судинних захворювань.

За інформацією NY Post, дослідники вивчили дані більше ніж 320 тисяч дорослих, віком від 39 до 74 років.

Результати дослідження, яке тривало 14 років, виявилися невтішними для шанувальників нічного життя:

Дослідники зазначають, що причини криються не тільки в біологічному годиннику, але й у стилі життя, який зазвичай пов’язаний із нічною активністю.

Дослідники вивчили дієту, вагу, фізичну активність, тиск та рівень холестерину учасників. Виявилося, що "сови" частіше курять, вживають алкоголь, мають нездорові харчові звички та менше рухаються.

"Вечірні типи не є за своєю суттю менш здоровими, але вони стикаються з викликами, які роблять підтримку здорового способу життя особливо важливою для них", -- зазначила доктор Крістен Кнутсон, волонтерка Американської кардіологічної асоціації.

Крім серцевих захворювань, нічний стиль життя асоціюється з підвищеним ризиком виникнення:

Однак існує один несподіваний позитивний аспект: дослідження виявило, що "сови" зазвичай досягають вищих результатів у когнітивних тестах у порівнянні з "жайворонками". Це свідчить про те, що вони можуть мати вищий рівень інтелекту, але цим розплачуються за власне фізичне здоров'я.

Фахівці рекомендують лягати спати не пізніше 1-ї години ночі, щоб зменшити негативний вплив на психічне та фізичне здоров'я.

Нагадаємо, нічна робота давно перестала бути винятком, наприклад, для медиків, рятувальників, водіїв, працівників сервісу, вона стала частиною життя, але організм досі сприймає нічне неспання як сигнал тривоги. Втім, є способи, які можуть допомогти організму відновитися, коли ви працюєте не за біологічним годинником.