Звичайна звичка може сприяти подовженню життя літніх людей.

Науковці вивчили спосіб життя осіб, які ведуть активний спосіб життя.

У Японії велоспорт став невід'ємною частиною повсякденного життя для багатьох літніх людей. Ця практика є більш поширеною, ніж в європейських країнах. Нещодавні дослідження вказують на те, що особи, які регулярно користуються велосипедами, зазвичай демонструють вищий рівень фізичної активності та соціальної активності, повідомляє Mediafax.

Згідно з інформацією, наданою в дослідженні, яке було опубліковано в ScienceDaily, звичка японських літніх людей користуватися велосипедом для виконання повсякденних завдань була недостатньо вивчена. Тому, щоб глибше вникнути в її вплив, науковці вирішили проаналізувати велосипедну активність серед літніх людей у двох ключових аспектах.

На початку дослідники вивчили частоту велосипедних поїздок серед учасників у 2013 році, а потім спостерігали за їхнім станом здоров'я протягом наступних десяти років, до 2023 року, щоб визначити, чи потребували вони тривалої медичної допомоги або померли.

А потім, вони оцінили зміни в циклічній поведінці (коли люди почали їздити на велосипеді та скільки це тривало) між 2013 і 2017 роками та те, як ці закономірності пов'язані з подальшими наслідками для здоров'я.

Дослідження виявило явні переваги використання велосипедів. У 2013 році люди похилого віку, які займалися велоспортом, мали знижений ризик потреби в довгостроковому догляді та зменшений ризик смерті в наступні десять років у порівнянні з тими, хто не їздив на велосипеді. Ці позитивні ефекти були особливо вираженими серед тих, хто не керував автомобілем.

Друга частина дослідження виявила, що літні люди, які продовжували їздити на велосипеді між 2013 і 2017 роками, мали знижений ризик як потреби в довгостроковому догляді, так і смерті в наступні роки.

Серед людей, які не керували автомобілем, переваги були ще більшими. Ті, хто продовжував їздити на велосипеді або почав їздити на велосипеді протягом цього періоду, рідше потребували довгострокового догляду пізніше.

"Згідно з результатами дослідження, катання на велосипеді може суттєво вплинути на фізичне та психічне здоров'я літніх людей, сприяючи подовженню їхнього життя та збереженню незалежності", - зазначається у статті.

Науковці характеризують велоспорт як "споживача життя", що сприяє більш здоровому старінню, особливо для тих, хто перестав користуватися автомобілем. Це стає особливо важливим на фоні зростаючої кількості людей похилого віку в Японії, які вирішують відмовитися від своїх прав на керування.

У даному дослідженні також акцентується увага на важливості збільшення соціальної підтримки для стимулювання велосипедного руху серед літніх людей.

За інформацією дослідників, літні люди, які споживають м'ясні продукти, мають більшу ймовірність дожити до старості в порівнянні з вегетаріанцями та веганами. Відомо, що особи, які відмовилися від м'яса, на 19 відсотків рідше досягають віку ста років.