Швидкий протеїновий десерт у мікрохвильовці: покроковий рецепт корисного ласощі за 10 хвилин - Радіо Максимум

Хвиля трансформацій охопить всіх: астрологічний прогноз на цю п'ятницю для кожного.

Коли виникає бажання поласувати чимось солодким, але без негативного впливу на фігуру, на допомогу приходять прості та перевірені рецепти корисних десертів. Одним із таких варіантів є швидкий протеїновий торт, який можна приготувати в мікрохвильовій печі. З мінімумом інгредієнтів і всього за кілька хвилин ви зможете насолодитися смачним і корисним ласощами прямо на своєму столі.

Особи, що прагнуть до здорового харчування або контролюють споживання білків у своєму меню, все частіше надають перевагу подібним рецептам. Вони не вимагають складних приготувань і ідеально підходять для звичайних днів. Таку інформацію повідомляє Радіо МАКСИМУМ, посилаючись на Storinka.

Це захоплююче: Останні дослідження виявили, що вживання дієтичної газованої води може підвищувати ймовірність розвитку діабету.

Для начинки та декору:

* паста з фундука та шоколаду

* банан або полуниця - за бажанням

1. У чаші об'єднайте яйце, банан і протеїн, ретельно перемішуючи до отримання гладкої консистенції.

2. Перелийте суміш у форму або чашку, яка підходить для використання в мікрохвильовій печі.

3. Помістіть у мікрохвильову піч на 2 хвилини, поки бісквіт не доведеться повністю спекти.

4. Тим часом приготуйте крем: збийте м'який сир із цукрозамінником до ніжної консистенції.

5. Готовий бісквіт перевірте шпажкою, дайте трохи охолонути та розріжте на кілька коржів.

6. Зберіть торт, чергуючи шари бісквіту, крему та начинки.

7. Прикрасьте десерт шматочками банана або полуниці та подавайте до столу.

Протеїновий пиріг, приготований у мікрохвильовці, є відмінним рішенням для тих, хто бажає швидко створити корисний десерт без необхідності випікати в духовці. Цей варіант ідеально підходить для сніданку, перекусу або навіть легкої вечері після фізичних навантажень. Більш того, такий десерт не містить зайвого цукру та важких складників.

Також ознайомтеся з легким рецептом котлет з низьким вмістом калорій.