Завершивши домашні обов'язки, можна вирушити на роботу: фахівець розповіла, як правильно провести вихідні для якісного відпочинку.

Вона рекомендує використовувати цей метод тільки в разі справжньої необхідності.

У вихідні дні багато людей намагаються завершити всі ті справи, на які їм не вистачає ані часу, ані енергії в робочі дні. Поки вони зайняті прибиранням, миттям посуду та пранням, вони часто не помічають, як швидко наближається новий тиждень роботи.

Дослідниця щастя та авторка Кессі Холмс вважає, що змінити своє сприйняття вихідних може бути легше, ніж здається – потрібно почати дивитися на них як на відпустку. Як повідомляє CNBC, у подкасті "Everyday Better with Leah Smart" вона зазначила, що люди зазвичай сприймають відпустку як можливість відпочити від повсякденних справ, тоді як у вихідні часто займаються рутинними обов'язками.

У 2017 році Холмс реалізувала дослідження, в якому взяли участь більше 400 працюючих американців. Одна частина учасників сприймала вихідні як відпустку, тоді як інша група проводила їх у звичному режимі. В результаті, жінка виявила, що ті, хто ставився до вихідних як до відпочинку, поверталися на роботу з більшим задоволенням і позитивним настроєм.

Для тих, хто не має достатньо часу на вихідних, жінка рекомендує виділити "вихідний" лише на один з двох днів. Ви можете вирушити до найближчого природного заповідника або відвідати ресторан чи спа-салон. Якщо ж у вас накопичилося багато справ, намагайтеся робити невеличкі перерви, щоб насолодитися тим, що приносить вам задоволення.

Проте авторка висловлює свої сумніви стосовно використання подібної стратегії. На її думку, якщо регулярно сприймати вихідні як відпустку, це може призвести до того, що відпочинок від повсякденності стане новою буденністю. Вона рекомендує організовувати такі дні лише в моменти, коли це дійсно необхідно.

У минулому експертка з щастя Джессіка Вайс визначила три ключові дії, які допоможуть вам знайти радість у житті. Серед цих рекомендацій — написання щоденника радості.

Генеральний директор платформи Ideapod, Джастін Браун, поділився дев'ятьма звичками, які сприятимуть вашому щасливішому життю.