4 причини, чому мариновані огірки сприяють зниженню ваги

Соління, зокрема солоні огірки, є низькокалорійним варіантом закуски, який може сприяти процесу схуднення, якщо їх вживати в рамках збалансованого харчування. Як зазначає VerywellHealth, існує чотири основні причини, чому варто додати солоні огірки до свого меню для тих, хто бажає зменшити свою вагу.

Солоні огірки мають насичений і пікантний смак, який може стимулювати ваші смакові рецептори. Дослідження підтверджують, що вони можуть забезпечити достатнє насичення, контролюючи тягу до інших закусок, які потенційно містять більше калорій.

Солоні огірки містять багато води, і їх вживання допомагає підтримувати водний баланс. Згідно з дослідженнями, це важливо для загального здоров'я і може допомогти вам відчувати себе ситим, зменшуючи відчуття голоду і споживання більшої кількості калорій.

Один кислий огірок середнього розміру (близько 65 грамів) містить від 5 до 10 калорій, тому вам не потрібно турбуватися про значне збільшення вашої добової калорійності.

Кислі огірки містять дуже мало цукру в порівнянні з іншими обробленими закусками. Контроль споживання цукру важливий для контролю ваги і загального здоров'я, відзначають дослідження.

У той же час один маринований огірок середнього розміру (65 грам) містить 786 мг натрію, що перевищує одну третину рекомендованої добової норми. Вибирайте мариновані огірки з низьким вмістом натрію і стежте за споживанням інших продуктів, якщо плануєте часто їсти огірки як перекус.

Окрім своєї низької калорійності, солоні огірки володіють ще багатьма корисними якостями:

Дієтолог раніше зазначила 7 "корисних" продуктів, які можуть перешкоджати процесу схуднення.