"Ніколи ще не відчувала себе такою енергійною!" - Олена Шоптенко розкрила таємницю своєї оптимальної ваги - Радіо Максимум.

Дзеркальна дата 11.11 - яких вчинків варто остерігатися, щоб зберегти позитивну енергію цього дня.

37-річна українська хореографка Олена Шоптенко розповіла своїм підписникам про те, як зміна харчових звичок вплинула на її життя. Завдяки цим змінам їй вдалося не тільки скинути вагу, але й значно поліпшити своє загальне самопочуття.

Шоптенко поділилася в Instagram, що завдяки зміні харчування їй вдалося досягти вражаючих успіхів, повідомляє Радіо МАКСИМУМ.

Досліджуйте також: Оля Полякова поділилася своїми вподобаннями у харчуванні та розкрила таємницю своєї стрункої постаті.

Що ж, нарешті я майже прийшла у свою ідеальну вагу, почуваюся енергійною, як ніколи, відправила свою розацеа у ремісію. І все це здебільшого через зміну харчових звичок,

— підтверджувала вона.

Танцівниця поділилася, що досить довго її вага залишалася незмінною, і вона не могла зрозуміти, чому так відбувається. З'ясувалося, що вона споживала надто багато жирів, навіть якщо вони були корисними для здоров'я.

Для того, щоб скинути вагу, вона вирішила обмежити споживання продуктів, таких як авокадо, яйця, горіхи і сири. Крім того, для неї важливо харчуватися тричі на добу та підтримувати калорійний дефіцит, при цьому раціон має бути багатим на вуглеводи і містити збалансовану кількість жирів.

Олена практично не споживає випічки, такої як булки чи круасани. Натомість вона віддає перевагу повільним вуглеводам, таким як каші, булгур, гречка та кіноа, оскільки вони забезпечують триваліше відчуття насичення.

Шоптенко також підкреслила, що зараз особливо звертає увагу на вплив деяких продуктів на свою шкіру: надмірна кількість жирів або вживання алкоголю миттєво викликають у неї реакцію.