Виконання роботи вночі може бути небезпечним для життя: дослідники розкрили причини цього явища.

Активність у вечірній та нічний час може коштувати вам здоров'я. Нове масштабне дослідження показало, що дорослі люди-"сови" піддаються набагато вищому ризику виникнення смертельних ускладнень, ніж ті, хто дотримується раннього розпорядку дня.

Цю інформацію публікує New York Post.

Вчені проаналізували дані понад 320 000 дорослих у віці від 39 до 74 років. Метою було з'ясувати, як хронотип людини (перевага ранкової чи вечірньої активності) впливає на стан організму.

Результати виявилися не надто оптимістичними для тих, хто обожнює нічне життя. У порівнянні з "жайворонками" та людьми, що мають проміжний рівень активності, у "сов" було виявлено:

Для точності експерименту дослідники враховували раціон харчування, вагу, фізичну активність, артеріальний тиск, рівень холестерину та інші медичні показники учасників.

Фахівці підкреслюють, що питання полягає не тільки в тривалості сну, а й у способі життя, що зазвичай супроводжує людей, які віддають перевагу нічному дозвіллю. Підвищені ризики частково обумовлені певними поведінковими звичками.

"Особи, які ведуть нічний спосіб життя, не завжди є менш здоровими від природи, проте вони зустрічають певні виклики, що робить для них особливо важливим дотримання здорового стилю життя", -- зазначила доктор Крістен Кнутсон з Американської кардіологічної асоціації.

Дослідження виявило, що активність у вечірній час часто асоціюється з:

Окрім проблем із серцем, нічний спосіб життя корелює з вищою ймовірністю розвитку депресії, діабету, деменції та навіть шизофренії. Також зростає ризик передчасної смерті.

Єдиним несподіваним позитивом, який виявили вчені, стало те, що "сови" демонструють дещо кращі результати в когнітивних тестах порівняно з тими, хто рано встає.

Аби мінімізувати ризики для психічного та фізичного здоров'я, експерти наполегливо рекомендують коригувати графік і лягати спати до 1 години ночі.

Нагадаємо, що раніше ми обговорювали, як з віком трансформується якість сну та що слід враховувати, якщо вам вже за 40.