Найбільш шкідливі продукти, які істотно прискорюють старіння у жінок.

Жіноча молодість та краса зумовлена генетикою, однак велику роль відіграють і щодення звички та харчування. Продукти, які вживають щодня та не вважають їх надто шкідливими, можуть негативно вплинути на стан організму -- пришвидшувати біологічне старіння, впливати на стан шкіри, гормональний баланс та загальне самопочуття. Які продукти варто виключити з раціону, щоб зберегти молодість та красу, розповідаємо детальніше.

Юність. Ілюстративний знімок.

Продукти, що містять трансжири та продукти глікації (AGEs), наприклад, картопля фрі та чипси, негативно впливають на колаген і еластин. З часом це призводить до погіршення стану шкіри: втрачається пружність, виникають зморшки та запальні процеси. Крім того, споживання смаженої їжі викликає окислювальний стрес, який, у свою чергу, прискорює процес старіння клітин.

Надмірне вживання цукру може негативно вплинути на структуру шкіри, оскільки воно спричиняє глікацію білків. Крім того, високий рівень споживання цукру може стати причиною хронічних запалень, які вважаються основним чинником багатьох захворювань, пов'язаних з віком. Експерти рекомендують уникати солодких напоїв, печива та тортів. Натомість краще обирати фрукти або темний шоколад.

До хронічного запалення та порушень обміну речовин призводять нітрати, натрій та консерванти, що містяться у сосисках, беконі, ковбасах. Надмірне вживання цих продуктів також призводить до деградації колагену, що негативно впливає на шкіру та суглоби.

Споживання простих вуглеводів із підвищеним глікемічним індексом викликає різкі зміни в рівні глюкози в крові. Це може призвести до процесу глікації та зниження еластичності шкіри. Крім того, такі продукти можуть сприяти запальним реакціям і порушенням гормонального балансу.

Кортизол, відомий як гормон стресу, має руйнівний вплив на клітини та сприяє прискоренню процесу старіння. Часте вживання алкоголю підвищує його рівень в організмі. Крім того, алкоголь викликає зневоднення, що призводить до сухості шкіри і виникнення зморшок.