Як збільшити кількість прочитаних книг: ефективні звички для досягнення ваших читацьких амбіцій у цьому році.
Бажання прочитати більше книжок -- одна з найпопулярніших і водночас найскладніших цілей року. Особливо взимку, коли концентрація знижується, дні стають коротшими, а телефон постійно спокушає нескінченними повідомленнями.
Проте є й позитивний момент: для того, щоб почати читати регулярно, не потрібно вносити значні зміни у своє життя. Як зазначає видання Real Simple, достатньо впровадити кілька простих звичок, щоб книги знову стали невід'ємною частиною вашої рутини.
Ми звикли сприймати читання як ще один пункт у списку справ, однак психологи радять змінити погляд на ситуацію: книжка -- це подарунок собі. Варто поєднувати читання з рутинними обов'язками. Помили посуд, винесли сміття, прибрали ванну та лише після цього кілька сторінок книги. Так мозок починає асоціювати читання з задоволенням, а не з "треба".
Ми регулярно не надаємо значення коротким перервам у нашому дні, будь то 10-15 хвилин перед сном або під час очікування кави чи транспорту. У такі моменти діє правило "15-хвилинного буфера". Коли у вас з’являється вільна хвилинка, візьміть до рук книжку. Чим більше ви обираєте читання замість використання телефону, тим швидше це стане вашою звичкою.
Книжкові клуби — це не лише платформи для обговорення, а й можливість відчути м'яку відповідальність і спільність. Коли знаєте, що хтось чекає на вашу думку, читання стає значно більш приємним. Якщо вам не до душі голосні дискусії, спробуйте формат "тихого книжкового клубу", де учасники зустрічаються в кав'ярнях чи бібліотеках, щоб просто разом насолоджуватися читанням. Без аналізу та зобов'язань, у дусі популярного зараз "неспішного життя".
Телефон справді може відволікати від читання, проте він також може стати корисним помічником. Серед найпопулярніших додатків є ті, що аналізують жанри, настрій і темп ваших книг, а також класичні трекери з рекомендаціями та рейтингами. Існують також програми, які вимірюють швидкість читання і допомагають виділити спеціальний час для занурення у книжки. Ще одним приємним бонусом є соціальний аспект: бачити, що читають ваші друзі, іноді надихає більше, ніж будь-який челендж.
Якщо книга не йде -- це не провал, а скоріше сигнал. Експерти називають це "reading slump" -- стан, коли текст не чіпляє, як би ви не намагалися.
Іноді причина дуже проста: ми обираємо книги, які "повинні" прочитати, а не ті, що справді цікаві в даний момент. Дозвольте собі відкласти книгу після 20-30 сторінок без почуття провини. Ви можете повернутися до неї пізніше або взагалі не повертатися — і це абсолютно нормально.
Сфокусуйтеся на власному досвіді читання: згадайте ту книжку, що справді вразила вас, і шукайте інші твори, які мають схожий настрій чи тематику. І не забувайте, що бібліотекарі — це справжні фахівці в рекомендаціях, і їхні поради можуть бути набагато більш точними, ніж будь-які алгоритми.
Читання — це не конкурс і не змагання на витривалість. Це особистий простір для відновлення, натхнення і спокою в шумному світі. Вам не варто читати безперервно протягом багатьох годин або встановлювати нездійсненні цілі. Досить почати з однієї сторінки, а потім перейти до наступної.
